压力与情绪管理课程

压力与情绪管理课程

压力与情绪管理课程 课程对象： 企业中高层管理者 / HR / 核心员工 备注： 小班授课，限招35人。以报名先后顺序为准，满班后的报名学员自动转为下期。课程目标： 1.了解情绪的产生的原因 2.了解负面情绪对健康的影响 3.增强情绪的自我觉察能力，提高情商 4.学习如何掌握情绪的按钮，做自己情绪的主人 课程大纲： 模块一：情绪与健康 1.情绪是如何影响健康的 2.气质类型与情绪的关系 模块二：了解情绪 1.情绪与原生家庭的关系 2.情绪背后都各有其需求 3.情绪与合理信念的关系 4.情绪与个人性格的关系 模块三：情绪的觉察 1.你会恐惧上司吗？2.你会担忧未来吗？3.你会嫉妒他人吗？4.你会容易愤怒吗？

5.情绪体验(练习) 模块四：掌控情绪的方法 1.深呼吸法 2.金鸡独立法 3.暂离现场法 4.认知调整法 5.利用情绪的正面意义 讲师介绍 卜月珍老师 -华东师范大学公共关系及心理健康教育专业 -美国加州管理大学应用心理学硕士 -北京大学首届企业心理导师 -多家心理机构专职EAP讲师 背景介绍: 师从国内心理专家杨凤池老师，擅长运用多种心理学技术; 从事心理咨询工作多年来，积累了丰富的经验，尤其在情绪与压力管理，人际沟通等方面有很多经典的成功案例。由于多年来从事企业EAP工作，积累了丰富的企业管理经验，能将知识和技术自如和巧妙地运用在企业管理中，特别在企业人才选拔方面有独特的方法和技巧 担任多家企业的心理顾问，以及上海高校、心理咨询机构以及员工心理援助机构的个人及团体心理辅导老师。

擅长领域: 员工心理健康管理、员工职业生涯规划、客服沟通、管理沟通、情绪与压力管理、人际沟通等、亲子沟通等相关领域的个别心理咨询和团体心理培训 擅长技术： 意象对话、焦点解决、家庭治疗、房树人测试、释梦等 曾参训的部分客户: 宝钢发展有限公司.大众汽车动力总成有限公司.紫金矿业（内蒙）.上海移动.上海信谊药业 上海计算机研究所.上海通讯技术研究所.延峰伟世通汽车设备有限公司.希捷国际科技（无锡）有限公司.上海正广和饮用水有限公司.伽蓝集团.中信银行. 神龙汽车有限公司.宁波银行.海事大学.海事大学.海洋大学.山东胜利油田.宝钢化工有限公司.IBM公司.美国杜邦公司.百度公司.中国惠普有限公司.中海油.好美家等.

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