青岛垫上普拉提工作坊

青岛垫上普拉提工作坊

青岛垫上普拉提工作坊 【课程介绍】 普拉提垫上培训是学员入门普拉提的基础学习之一，垫上普拉提主要锻炼人体深层的小肌肉、维持和改善外观正常活动姿势，以达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力。它强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配。【培训大纲】 1、普拉提的基础理论 2、普拉提的呼吸 3、垫上初、中级普拉提动作 4、体态评估、排课技巧 【课程收获】 如何完整的呼吸，完整的呼吸会在横膈膜呼吸吐气时，促使腹横肌协同收缩，从而锻炼深层核心肌群。如何学习从普拉提局部性的锻炼，到整体性的锻炼，来提升运动技能。学习身体由下到上与脊椎连接的相关内容，进一步加强对身体的了解，观察和锻炼。深入理解深层结构包括核心连接膈肌上下，躯干的筋膜，骨盆底肌等。

如何用简单的触觉提示、手法来帮助我们的客户，优化客户的运动策略。如何准确判断客户身体代偿模式，观察和评估并找到问题。深入了解人体的基本原理及动作原理，运用解剖学及人体力学等理论更好的整合身体。由内至外的从整体角度去观察我们的身体。帮助客户循序渐进的用自然、省力的方式进步，运用更好活动策略，教会客户自己做自己的老师，在舒适的环境当中锻炼并感受自己。

【师资介绍】 陈晨(纯渡瑜伽普拉提创始人) ●2008年开始学习瑜伽，2017年专注瑜伽教培 ●2017年-2018年做公益瑜伽，传播瑜伽文化 ●脉轮系列工作坊认证 ●足踝筋膜链与筋膜释放解剖，调整拇外翻工作坊 ●Hot Yoga (高温瑜伽)工作坊认证 ●Yin Yoga (阴瑜伽)工作坊认证 ●Flow Yoga (流瑜伽)工作坊认证 ●艾扬格瑜伽主题课程进修班 ●巍平老师Ashtanga50H工作坊认证 ●殷朝文老师Ashtanga50H工作坊认证 小妖(纯渡瑜伽普拉提教学主任) ●全美瑜伽联盟RYT300小时瑜枷导师认证 ●足踝筋膜链与筋膜释放解剖工作坊 ●Hot Yoga (高温瑜伽)工作坊认证 ●Yin Yoga (阴瑜伽)工作坊认证 ●Flow Yoga (流瑜伽)工作坊认证 ●艾扬格瑜伽主题课程进修班 ●巍平老师Ashtanga50小时工作坊认证 ●调整拇外翻工作坊认证 ●垫上普拉提50小时工作坊 ●普拉提大器械工作坊国际认证 小蔓老师(纯渡康复理疗首席导师兼执行总监) ●全美瑜伽联盟RYT500认证导师 ●300TT邱源瑜伽理疗师认证 ●邱源理疗系统培训骨骼肌肉系统整合认证 ●邱源助孕，孕期，产后修复认证高级导师 ●普拉提大器械国际认证 ●高级康复理疗导师 ●维密塑形训练导师 【上课现场】 【机构简介】 纯渡YOGA、一直倡导和谐为美，身、心、意平衡的理念，让每一个加入纯渡Yoga的会员都能达到宛若天成、清心自渡的状态，是纯渡一直追求的目标，纯渡Yoga从身心意三个纬度为伽人提供专业的瑜伽指导、体态管理达到身心皆美，纯心纯净，渡己安人的最 佳状态。

纯渡瑜伽会馆位于青岛西海岸开发区北江路139筑梦工厂一楼纯渡瑜伽，面积500平米，环境安静优雅，园区内设有停车场。会馆设施有高温教室、空中教室、私教教室；普拉提康复理疗中心，男女浴区、卫生间和独立更衣室；休息区、休闲水吧等。【机构环境】

开班信息

校区地址

学校相册

看过的人还关注了

青岛高级瑜伽私教课青岛普拉提私教课程青岛高温瑜伽小班课青岛阴瑜伽工作坊青岛高温瑜伽工作坊青岛西海岸孕产瑜伽课程

读书保障