广州私人健身教练培训班

广州私人健身教练培训班

广州私人健身教练培训班 【 课程内容 】 第二个月： 系统训练；形象打造；实战案例；实习助教；学以致用。【适合人群】 零基础/ 应届毕业生、在职想转行、健身教练提升。【课程优势】 1、小班教学。2、实操性强。3、容易掌握。4、免费复训。5、系统训练。6、课程福利： （1）课程期间免费提；（2）供部分营养补剂。【学员真实对比】 学员训练前 学员训练后 【 健身科普】 健身的核心是训练、营养、恢复三大支柱，遵循科学原则才能高效出效果。训练要抓核心逻辑：一是渐进超负荷，身体适应后逐步增加重量、组数，才能持续增肌增力；二是动作优先，先练深蹲、硬拉等复合动作，再做二头弯举等孤立动作；三是目标导向，增肌选 8-12 次 / 组，增力选 3-6 次 / 组，减脂选 15-20 次 / 组，且动作标准是前提，避免受伤。

肌肉生长的关键在恢复：训练造成肌肉微小损伤，身体需靠蛋白质和睡眠修复，合成更粗壮的肌肉纤维。营养是效果的关键：每日蛋白质摄入 1.6-2.2g/kg 体重，碳水供能、脂肪维持激素水平，缺一不可。减脂需 300-500 大卡热量缺口，增肌需 200-300 大卡热量盈余。恢复别忽视：每天睡够 7-9 小时，同一肌肉群间隔 48-72 小时再练，休息日可做低强度活动。避开误区：不存在局部减脂，新手不必每次练到力竭，蛋白粉是优质蛋白来源，力量训练和有氧运动可结合。新手先学动作再上重量，坚持 3-6 个月可见明显变化。【学校简介】 公司始创于2015年，成立于中国广州！是一家集体质研究、健身培训、健美咨询、教练员孵化、以及相关健身配套输出等为一体的服务型公司。目前，公司旗下拥有粉丝超100000人的公众号服务平台；

在珠三角周边自建专业健身健美教练培训中心；长期合作健身学院/机构/健身房/学校/健身相关配套合作伙伴达80家；拥有专业、核心健身教练会员近300人。创导和传播积极健康的生活，推动全民健身为己任，推动健身健美事业发展。【办学文化】 公司使命：让全民都有一个好体魄。广告语：要健康，找智辉。公司愿景：成为行业受人尊重的公司和员工。价值观：崇尚自然、健康生活！【师资风采】 李耿辉 国家职业健身教练考评员；中国健美协会CBBA独立培训师；国家职业健身教练高级培训导师；国家公共营养师；康复师；“李教练谈健身”平台创始人；“3D精准训练”研发者；智辉体育咨询机构资深导师。

【上课情景】 学员听课 上课现场 【学习证书】 训练营培训证书 【学校荣誉】 身体阻力与体适能训练协会 训练基地 培训基地 【赛场风采】 赛场风采 裁判风采 【学员风采】 健身教练培训班 健身培训班

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