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南京普拉提大器械培训班
南京普拉提大器械培训班 【课程介绍】 比撸铁更累，直击目标肌肉的课程，优于垫上普拉提，更刺激核心，深层肌肉兼具产后修复，康复理疗，美体美臀优势。【课程优势】 适用私教 1.容易发现身体存在的问题，直接针对弱点进行身体康复性训练；2.针对骨折、运动损伤及术后的康复训练有明显改善；3.有效的改善体态、塑造良好的形体、美化线条；4.适合产后修复，加速新陈代谢，消耗更多的脂肪；5.改善脊柱侧弯、肩颈酸痛、病变、柔韧脊柱、腰部不适及膝关节的相关改善。灵活性高 1.它结合普拉提垫上动作，通过体式训练.加强深层稳定肌肉群，刺激大肌肉群。2.缓解亚健康，提高心肺功能；3.针对骨折、运动损伤及术后的康复训练有明显改善。针对性强 1.它结合普拉提垫上动作，通过体式训练.加强深层稳定肌肉群，刺激大肌肉群。
2.缓解亚健康，提高心肺功能；3.针对骨折、运动损伤及术后的康复训练有明显改善。
【课程内容】 1.普拉提基础理论和原则 2.普拉提呼吸技巧和康复原理 3.普拉提床的结构构造以及器械调整安装 4.普拉提床轴心盒子稳定训练 5.普拉提床腹部训练 6.普拉提床背部训练 7.普拉提床上肢手臂训练 8.普拉提床足部训练和臀腿训练 9.普拉提床部分拉伸训练 10.普拉提床的团体课程套路（初中高级） 11.普拉提床实用私教技术训练处方（塑形类和康复类） 12.普拉提床结合脊椎矫正器的课程应用 13.梯桶的拉伸和核心训练 14.稳踏椅的康复训练应用 【适合人群】 普拉提爱好者和健身人员 健身教练 瑜伽教练 【上课现场】 【老师介绍】 Iris老师 全国优秀瑜伽业界培训导师 水沐莲清瑜伽学院教学主任 水沐莲清瑜伽学院教学团队的带领人 带领50+以上教师团队提升教学技能、优化教学流程 私教魔方“评估+减脂塑形+理疗手法+体式提升”培训导师 空中瑜伽初中高级+空中舞韵培训导师 明星普拉提大器械培训导师 芳香瑜伽.植物精油疗法培训导师 美国瑜伽联盟E-RYT500认证老师 国际注册职业技术认证中心认证培训师 曾培训过500+从瑜伽小白成功晋级为优秀的瑜伽老师 曾帮助300+瑜伽老师提升再深造，成为全能的瑜伽老师 【教学环境】 【学院简介】 水沐莲清南京本土品牌，始于2007年，专注瑜伽普拉提课程领域，累计上课人数超20万人。
水沐莲清，打造“有趣、有品、有颜的女性第三生活空间”的品牌Slogan，用“品质优先”的课程体系，“诚信为本、服务至上”的服务理念，为会员提供专业瑜伽、普拉提、产后、塑形、康复等系列课程，致力于让瑜伽普拉提，成为一种健康生活方式，让美好遇见美好。【学员风采】
开班信息
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