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南京优雅形体培训班
南京优雅形体培训班 【芭蕾形体是什么？】 芭蕾形体的难度要低于芭蕾，从运动学角度讲，“开、蹦、直”三要素有收缩肌肉纤维的功能，形体芭蕾在动静结合的运动中可以有效消耗多余脂肪，长时间练习身材会变得更修长。虽有部分体力消耗，但形体芭蕾动作更强调肌肉的耐力和身体的柔韧性。形体芭蕾主要以健身为目的，并将芭蕾特有的优雅内涵融入到自己的生活中。【课程内容】 第一天：优雅形体大集结(上) 开课篇 开班典礼，自我介绍，学习课程介绍。
示范1h舞韵形体会员课代课方式 (可录视频，音乐全套分享) 内容篇 第一部分：激活身体 [韵]《身韵组合》+100多首调息音乐+即兴打造 [热]《热身性拉伸》+全套热身方式 [踢]踢腿的四种即兴方法打造+选曲方法 第二部分：芭蕾形体 [手]《手位组合》+选曲方法+即兴打造 [蹲]《蹲立组合》+选曲方法+即兴打造 [擦]《擦地组合》+选曲方法+即兴打造 [控]《控制组合》+选曲方法+即兴打造 [立]《脚尖组合》+选曲方法+即兴打造 第二天：优雅形体大集结(下) 第三部分：提升协调性 步伐 《协调性练习之三拍步》+选曲方法+即兴裂变 《协调性练习之四拍步》+选曲方法+即兴裂变 律动 《胸部律动》+选曲方法+即兴裂变 《腰部律动》+选曲方法+即兴裂变 线条 《手臂组合》+选曲方法+即兴裂变 第四部分:放松身体 拉伸 《地面综合性拉伸组合》+选曲方法+即兴裂变 放松 《放松性调息组合》+选曲方法+即兴裂变 运用篇 梳理全套"形体”排课流程 解读受众人群的需求和梳理课程定位 【老师介绍】 龍攀老师 龍攀国际舞韵瑜伽学院创始人 中国国际瑜伽协会专家级研究员 中国国际瑜伽协会舞韵瑜伽研究中心主任 中国国际瑜伽协会舞韵资质认证标准制定者 原创疗愈舞韵瑜伽推崇人 国内一线资深舞韵瑜伽培训导师 水沐莲清瑜伽学院首席舞韵瑜伽培训师 水沐莲清瑜伽学院首席中国舞培训师 自媒体平台点赞量较高的舞韵瑜伽老师 原创舞韵瑜伽成品曲目达100支 舞韵瑜伽“神•形•韵”课程体系开创者 龙攀系列舞韵服装原创设计师 亲自引领弟子班学生，开创舞韵瑜伽培训师的成长之路。
拥有线上100000+舞韵粉丝，跟随终身学习成长。帮助全国5000+瑜伽老师，成为优秀的舞韵瑜伽老师、中国舞老师。【学院简介】 水沐莲清南京本土品牌，始于2007年，专注瑜伽普拉提课程领域，累计上课人数超20万人。水沐莲清，打造“有趣、有品、有颜的女性第三生活空间”的品牌Slogan，用“品质优先”的课程体系，“诚信为本、服务至上”的服务理念，为会员提供专业瑜伽、普拉提、产后、塑形、康复等系列课程，致力于让瑜伽普拉提，成为一种健康生活方式，让美好遇见美好。【教学环境】 【教学现场】
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