2013-10-26 广州瑜伽教练根据学员对瑜伽的不同程度的了解，分析了瑜伽是身、心、灵的结合，瑜伽体位练习能锻炼到身体的各个部位的同时，也能修心养性，还能使人有控制情绪、改变心智和改善亚健康的作用。练习瑜伽以后改善了人的心烦、急燥的性子，使人的身体线条更优美，更改善了人的失眠情况。在瑜伽培训学院里练习瑜伽的学员，可能是想得到各方面的改进而来学习瑜伽，比如人的骨盆原来属于后倾的类型，在练习中可以找到了使骨盆立直的方法。由于日常生活的不良习惯坐姿、站姿等等导致人身体原本的自然规律被破坏了。骨骼变形、身形走样，出现毛病，腰背疼痛等。刚练习瑜伽的初感觉，走路轻盈了、挺拔了、练习久了会发现原来严重的便秘也好了。身体的小毛病也慢慢好了，瑜伽可以成为人生活的一部分，它给人带来了快乐、身心愉悦、平静祥和。

对于各个部位的练习应该先做好山式的根基，再从腹股沟的折叠点开始，同时收紧髋肌带动上半身向前向下伸展。翻转坐骨向上，再次收紧髋肌，胸腔提起，下颔内收，颈部后侧往后靠，充分伸展脊柱，同时延展脊柱，使腹、胸头自然贴近两腿。对于瑜伽教练用心的指导，学员们在学习过程中是很快速的就能够融入进行的，很多的学员在学习过程中都能够得到一些启发；对待生活也好，对待我们的生活环境也好，都应该有一种能够感恩周围的心态，爱护自然的心怀，让瑜伽的精神不断的在心灵深处藏留。