郑州健身教练员考证招生简章

郑州健身教练员考证招生简章

郑州健身教练员考证招生简章 【课程简介】 想要成为一名专业的健身教练，你就必须通过国家健身教练资格证书的培训考试，这是国家体育总局开设的证书（简称国职证书）。国职培训分为初级，中级，高级。国职考试的内容，分为三部分： 1.体能 初级体能男生一次性40个标准俯卧撑、60个深蹲和坐姿体前屈（不能弓背，男生手指尖碰到脚尖不少于五秒） 女生一次性15个标准俯卧撑、40个深蹲，坐姿体前屈撑（不能弓背，女生手腕碰到脚尖不少于五秒） 中高级国职教练男生增加10个标准引体向上（非常标准） 2.理论 涉及人体关节骨骼、肌肉、营养学等各个方面的选择题，一般会有考试范围。3.实操 实操分为三部分：抗阻训练，拉伸（放松肌肉），和有氧（跑步机、椭圆机、登山机等）。

抗阻分为自由器械（如自重、哑铃、杠铃）和固定器械（如坐姿推胸器），拉伸分为主动（自己给自己拉伸）和被动（别人给自己拉伸），有氧需要讲述动作要领和各类注意事项。实操采用抽签考试：抗阻14块肌肉，抽一块肌肉进行考试，然后抽抗阻形式是自由器械还是固定器械。拉伸13块肌肉，抽一块进行考试，然后抽拉伸形式是主动拉伸还是被动拉伸。还有考试没有重量限制，只要动作标准即可，做动作的时候进行讲解。【学校简介】 学思教育集团是经教育部批准注册的教育类培训公司，成立于2011年，坐落于中国经济文化中心交通便利的郑州。长期以来致力于，成人教育、会计从业资格证、安监局操作证、质监局证书、幼儿园园长证、远程教育，中国建设教育协会八大员、中央电教化教育馆等证书报名咨询、培训取证。

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