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零基础瑜伽+普拉提教练培训班
零基础瑜伽+普拉提教练培训班 【课程内容】 课程名称 课程内容 课时 体能与拉伸课程 新生柔韧性与体适能测试/开肩开胸/开髋训练/腿部 拉伸/体能训练/基础力量动作学习 瑜伽的定义起源与饮食课程 【瑜伽之树】的研读/瑜伽饮食的分类/瑜伽安全习 练指南/瑜伽习练的意义 3课时 瑜伽冥想与呼吸课程 冥想的定义与引导/呼吸的类别与训练及作用 3课时 瑜伽入门体式的学习与应用 站立体式/坐立体式/前伸展体式/侧伸展体式/倒立体式/腹部体式/后弯体式/拜日式/修复体式 2周 足踝根基平衡课程 扁平足高足弓的评估与对身体的影响/足弓的调整/ 踝关节的稳定训练/根基平衡瑜伽体式的应用 6课时 骨盆稳定课程 骨盆的结构与功能/骨盆与上肢及下肢的连接作 用与影响/髋关节的灵活对骨盆的作用/稳定骨 盆的瑜伽体式的应用 24课时 脊柱疗愈课程 脊柱的正常形态/脊柱侧弯的评估与调整/灵活脊 柱的瑜伽体式应用 12课时 肩颈理疗课程 肩关节的灵活与稳定/肩颈的评估/不良体态的训 练/异状肩胛的调整/调理肩颈的瑜伽体式应用 12课时 腰腹塑形课程 腹部肌肉解剖/呼吸与瘦腹的关联/如何有效的瘦腹 加强腰腹力量的瑜伽体式 6课时 臀腿训练课程 臀腿肌肉解剖/臀与腿形的关联/如何打造完美腿形 6课时 瑜伽体式手法辅助课程 瑜伽体式的原型与序列/如何辅助纠正瑜伽体式 3课时 瑜伽课体式编排课程 人体的身体评估/如何编排私人订制课程/瑜伽教师 基础指南/常见问题答疑 3课时 进阶特色课程名称 课程内容 课时 孕产课程 备孕的饮食与训练方向/孕早期注意事项/孕中晚期的 体式训练与疼痛的处理/分娩的呼吸与注意事项/产后 的身体评估与训练方向 30课时 维秘瘦身课程 维秘的饮食与呼吸/快速有效的瘦身方法及训练/不同 部位的激活及训练方式/课程的编排 18课时 【课程安排】 1、上课时间：上午9:00-12:00，下午2:00-5:30 2、授课方式：线下面对面授课 3、班级规模：小班30人 4、食宿安排：包吃包住 【上课现场】 【招生条件】 适用于想要做兼职或全职，短期或长期发展；
男女均可，零基础起点。17岁-35岁
开班信息
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