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西安瑜伽孕期产后培训营
西安瑜伽孕期产后培训营 怀孕、分娩， 是一件自然而美好的事情， 也是每个女性成长为母亲的必经阶段， 应该给予更多的关爱。在孕育生命的过程中， 准妈妈的身体会发生一系列的变化。而孕产瑜伽， 则是帮助女性在怀孕这个特殊的时期里， 更好地顺利度过的有效方式之一。古老的瑜伽对于生育阶段的养护具有特殊意义。它能够增强产妇的体力、肌肉张力以及平衡感， 帮助妈妈们更好地分娩。这世界上没有十分安全的事情，只是孕妇处于一种特殊的角色，有时候被过度保护，一些生活中本可以做的健康的训练，也会误解成为一种孕期隐患。要知道凯特王妃在怀孕期间还在穿短裙，产后两个星期后就盛装出席宴会，完全没有“坐月子”的阶段，王妃尚且如此，何况我们普通人呢？这和东西方的体质不同没有关系，新中国成立初期，很多家庭要七八个孩子也没见得母亲有多么不健康。
所以，差距不在体质上，而在于观念上，我们要转变观念，科学客观的处理孕期的一些琐事，让孕妇有一个更佳的自我定位。简而言之，孕产瑜伽可以改变孕妇的体质，平衡孕妇的情感，让孕妇达到更佳的生育状态。更能完成一种从美少女到辣妈的过渡。
1、备孕、孕妈和产后的女性 2、期望接受全球新的孕产瑜伽知识者 3、希望开发备孕，孕期和产后修复课程的瑜伽老师、普拉提老师及健身教练 4、已经有孕产瑜伽教学经验，想进一步提升孕产专业知识的老师5、医院、月子会所、母婴机构从业人员 Day1 第一天 孕期与分娩全过程讲解 孕期胎宝宝成长过程 孕期练习瑜伽益处 孕期瑜伽课程练习注意事项 孕期练习瑜伽相对禁忌与禁忌 孕期（早、中、晚）出现症状及应对方法 妊娠分期表 孕期胎教 孕期体重管理标准/计算方式 孕期（早、中、晚）呼吸法详解 孕期站姿/坐姿详解 孕初期身体不适缓解运动处方/体式详解 孕中期团课体验/体式编排详解 孕中期体重管理运动处方详解 孕中期缓解腰背部疼痛运动处方详解 孕中期建立腿部力量运动处方详解 孕中期缓解乳房胀痛运动处方详解 孕中期缓解肩颈不适运动处方详解 Day2 第二天 孕晚期团课体验/体式编排详解 孕妈妈生理及身体变化 孕期基础生理解剖 外核心/内核心理论详解 预产期计算方法 孕晚期缓解水肿/肌肉痉挛运动处方详解 孕晚期耻骨分离疼痛运动处方详解 孕晚期骶髂关节疼痛运动处方详解 孕晚期便秘运动处方详解 孕晚期为分娩做准备运动处方详解 孕期（早、中、晚）安全练习团课编排 孕期（早、中、晚）私教完整教学思路 孕期辅具正确使用（弹力带、大/小球、抱枕、瑜伽椅、按摩棒、普拉提圈） 孕期手法松解实操练习 Day3 第三天 产后修复概要及益处 产后对身体、生理、心里层面影响 产后妈妈不同阶段身体特点及练习要点 产后练习注意事项 产后三十天练习运动处方详解 盆底肌解剖讲解 产后盆底肌修复评估/检测方法 产后盆底肌激活/体式 产后盆底肌修复体式实操练习 产后盆底肌修复运动处方详解 骨盆解剖讲解 产后骨盆形态评估 产后骨盆修复（前倾/后倾/左倾/右倾/回旋） 产后骨盆修复体式/手法实操练习 产后缓解骨盆带疼痛手法教授（腹股沟/耻骨分离/长短腿/假胯宽） 骨盆稳定性训练 Day4 第四天 产后腹直肌解剖讲解 产后腹直肌修复评估/检测方法 产后腹直肌激活/体式详解 产后腹直肌修复手法教授 产后腹直肌修复体式/手法实操练习 产后腹直肌修复运动处方详解 产后肋骨外翻解剖讲解 产后肋骨外翻评估/检测方法 产后肋骨外翻激活/体式详解 产后肋骨外翻修复手法教授 产后肋骨外翻修复体式/手法实操练习 产后肋骨外翻修复运动处方详解 产后辅具正确使用（弹力带、大/小球、抱枕、瑜伽椅、按摩棒、普拉提圈、脊柱矫正器、木棍、平衡垫、波速球） Day5 第五天 产后肩颈松解手法教授 剖腹产疤痕修复手法教授 产后盆腔脏器脱垂改善方案 产后漏尿/阴吹改善方案 产后妈妈腕疼痛缓解方案 产后妈妈臀改善方案/评估/体式 产后美腿私教方案（O型腿/X型腿） 产后信息档案表建立 产后私教全面评估实践教学 产后综合修复与塑形私教方案如何定制 产后私教如何定价/销售技巧/问题答疑 ——师资简介—— 刘 雯-教学总监 婵静瑜伽课程研发导师 授课19年 哈他瑜伽培训课程研发导师 普拉提大器械高级培训导师 空中瑜伽、球瑜伽高级培训导师 资深孕期、产后、亲子瑜伽培训导师 全美瑜伽联盟RYT500小时注册瑜伽师 ——教学现场—— 教学风采 在刘雯老师的世界里 瑜伽不仅仅是做动作那么简单 更重要的是能够帮助我们认知和完善自我 实现身体与心灵的相对平衡 在这个完善自我过程中 作为一名瑜伽老师 如何合理做私教身体评估 如何帮助会员顺利度过孕产期 刘雯老师的课堂充满热情活力，课程细节详细，视角独到，她善于分析每一位会员，并通过充分的观察与实际沟通，总结出适合会员的锻炼细节和方式。
她对于练习的呼吸、平衡、意识、准线顺位的要求很严格，同时又会根据会员自身的情况给出特别的建议。——教学反馈—— 【关于婵静瑜伽】 陕西婵静瑜伽健身服务有限公司（以下简称“婵静瑜伽”）秉承客户至上、传承分享、责任奉献的理念，与全国各省份瑜伽健身公司共同学习进步，在陕西、甘肃、山西、河南、青海、新疆、宁夏等8个省市发展已超过70多家连锁会馆，总部位于西安市高新区科技路大都荟C座8层，总面积近800平米，公司面向全国开展瑜伽会员健身、私教定制、教学培训以及加盟连锁经营，是西北地区具影响力的瑜伽健身连锁品牌之一。
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