上海瑜伽冥想系列培训班

上海瑜伽冥想系列培训班

上海瑜伽冥想系列培训班 【课程介绍】 冥想是瑜伽中珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实的瑜伽冥想术的终目的都在于把人引导到解脱的境界。一名习瑜伽者通过瑜伽冥想来制服心灵(心思意念)，并超脱物质欲念。感受到和原始动因(The Original Cause万源之源)直接沟通。瑜伽冥想的真义是把心、意、灵完全专注在原始之初之中。而随着科学的发展，西方对冥想体系进行了进一步的挖掘，使其告别过去晦涩神化的背景，通过简单的练习，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。

【课程内容】 七脉轮冥想 1.全身放松，禀除杂念 2.想象你的肉灵宇宙，即"海底轮"(相当于生殖器官的位置)，有一股能量在旋转(方向不限) 3.想象你的星光宇宙，即"脐轮"(肚脐)，有一股能量在旋转 4.想象你的情绪宇宙，即"肚轮"(太阳神经丛)，有一股能量在旋转 5.想象你的意识宇宙，即"心轮"(心藏偏身体中央)，有一股能量在旋转 6.想象你的神性宇宙，即"喉轮"(喉结)，有一股能量在旋转 7.想象你的心智宇宙，即"眉轮"(眉心)，有一股能量在旋转 8.想象你的以太宇宙，即"顶轮"(天灵百会)，有一股能量在旋转 9.想象能量从"七脉轮"开始向身体流动，直到全身充满能量，再深呼吸，仪式便宣告完成 10.仪式完成时，记得感谢你身体的每个部位，感谢它们每天陪伴&保护你的灵魂 。

唱诵冥想 帮助学生有效舒缓生活工作中的紧张和焦虑，提升专注力和内在满足感，同时广泛体验源于印度的各种冥想形式和派别，从中选择适合自己的方法，通过课上学习和课后作业建立起自己的成就法练习。烛光冥想 从身体层面来讲，能促进眼内血循环，排毒、祛除黑眼圈，使眼睛清彻明亮，更加有神；从心灵层面来讲，能开启内在的光明，消除内心的恐惧以及负面的能量，使心变得柔软、温暖、慈爱和平静。冥想训练 1、随息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。2、数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。3、听息法：两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。4、观息法：如观者一样，去观察，体会自己的呼吸 5、止息法：通过以上任何一种方法的习练，久炼纯熟，形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝，若有若无。称止息。

也叫胎息。6、禅语入定法：（默念数遍）体会联想：“独坐小溪任水流”的意境。7、松静入定法：吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字。8、观心自静法：用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念，任杂念思绪流淌，不加干涉，久则自归定静。

【 教学优势 】 ✦ 中国瑜伽教练培训品牌 ✦ 独创的培训内容及培训体系 ✦ 学生毕业后从事瑜伽工作的概率90%以上 ✦ 可以让学生两个月当中脱胎换骨 ✦ 严控质量，小班授课 ✦ 老师才是重点：好的老师需要你来验证，我们**感觉不好可以无条件退款 老师介绍： 修逸瑜伽培训学院创始人，培训导师 ■ 2008年上海运动学院毕业，荣获瑜伽导师资格证书 ■ 习练瑜伽13年之久，有10年授课及3年教培经验，对瑜伽了解极深，对瑜伽体式有独到的见解 ■对《瑜伽经》有全面独到的见解，对中医和瑜伽的融合有独到的见解 ■ 独创的呼吸流瑜伽深受瑜伽人喜欢，呼吸流瑜伽能很好的提升身体能量，提升体式，帮助身体恢复健康（涂老师独创瑜伽体系） 【教学环境】

开班信息

校区地址

学校相册

看过的人还关注了

上海《瑜伽经》精讲培训班上海瑜伽细分系列培训课程上海瑜伽人体解剖系列培训班上海独创呼吸流瑜伽系列培训班上海瑜伽阿育吠陀养生学精讲班上海阿斯汤伽串联瑜伽系列培训班

读书保障