线上瑜伽倒立精讲培训课程

线上瑜伽倒立精讲培训课程【课程亮点】 1、知名老师亲授十几年教学经验积累，告诉你怎么做倒立的同时，还告诉你”怎么做”，更高效! 2、精细化课程编排课程编排系统拆解，建立属于自己的课程体系 3、大模块直击倒立的精髓理论知识: +视频实操训练，4步骤教你如何循序渐进练习。【学习内容】第1节倒立的理论知识精讲肩倒立和头倒立的准备工作，教你如何安全的使身体垂直于地面，如何找到根基，启动核心。一夹二压三推的动作分解。第2节肩袖力量及核心力量强化-倒立预备通过缓慢的流动来逐步打开肩膀、髋关节空间。建立肩袖、核心、背部力量，循序渐进的进入倒立预备动作海豚式，为后续的课程做好准备。

第3节体式之王——头倒立在流动的练习中打开脊柱、髋关节和肩膀空间，在支撑体式中建立根基和核心、肩袖力量，最后科学、安全的进入头倒立的练习。第4节动态能量提升通过对根基转换的理解，对凝视点的运用，再正确启动肌肉安全进入倒立，快速建立内部核心能量。【瑜伽倒立的好处有哪些】一、倒立之王倒立体式：瑜伽体式中非常重要的一部分完成安全有效的倒立需要手臂与肩袖、背部提供稳定的根基支持，需要核心力量稳定脊柱骨盆；除了力量的支持，还需要脊柱、肩关节、髋关节有足够的灵活度；通过循序渐进的练习找到灵活性与稳定性平衡，是进入安全有效倒立的秘密。二、滋养内脏倒立体式对抗地心引力对内脏的压迫促使血液回流盆腔，给腹部重要器官带来更多的滋养。

三、青春冻龄倒立体式使血液回流头部提高脑力有效减少面部皱纹的产生，是瑜伽人“冻龄”的好方法。【你将获得】习练者 1、使血液涌入头部，让面部更有活力 2、增强心肺功能 3、加强集中注意力，能达到轻松练习 4、缓解更年期 5、对哮喘、失眠等有辅助治疗作用瑜伽老师 1、学会正确启用肌肉、强化能量 2、全面掌握课程编排逻辑。【学习方式】答疑方式：语音直播答疑时间：晚8:30~9:30 学习笔记：课程内赠送相应的课程笔记，方便学习理解。【注意事项】 1.本课程不适合严重高血压、心脏疾病、颈部受伤、最近曾中风、视网膜剥离、青光眼患者练习。2.如您在练习过程中出现:刺痛、身体麻木、恶心、头晕等身体不适，请立即停止练习。

3.如您正在进行疾病的治疗，练习前需咨询您的主治医生【师资风采】邱源老师教龄：25年瑜伽教培经验职称：邱源瑜伽学院院长/特级瑜伽老师荣誉：国家身心康复治疗师/健康养生康复专家/加拿大皇后大学医学院讲师/美国注册瑜伽理疗师风格擅长：开创性地将运动康复等理疗知识与瑜伽相结合，擅长身、心、灵全面精进、疗愈，被誉为"瑜伽理疗第一人" 【学院介绍】邱源瑜伽理疗学院是由邱源老师于2009年创立，拥有专业、实用、有效的课程体系，强大的师资力量和完善服务体系，校区坐落于怀柔雁西湖畔，占地总面积为21亩。在广州，惠州，湖州，福州，深圳，苏州，石家庄等几十个地区开设分校，被业界称为中国瑜伽的”黄埔军校”。

邱源瑜伽理疗学院致力于将康复医学、运动医学、身心医学结合于一体并融入瑜伽教学体系，形成了一套科学、严谨、系统的瑜伽理疗培训体系。【办学理念】学院以传播专业的理疗瑜伽知识体系为我们的办学理念，推广科学系统的瑜伽理疗教培，自办学以来，我校培养了一批又一批的优秀瑜伽理疗师，秉承“助人就是助己”的办学宗旨，致力于用瑜伽理疗帮助更多的人。【学校环境】

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