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南昌空中瑜伽初高级培训班
南昌空中瑜伽初高级培训班 【 课程介绍】 又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性 ! 空中瑜伽看似很难，其实练习起来要比普通瑜伽更容易，即便没有任何瑜伽基础的人也可以练，它结合了传统瑜伽、普拉提等许多项目的长处，通过吊床绳索的辅助，使人们的肢体进行多角度、全方位的伸展放松，还能保护身体的腰腹部。【 适宜人群】 1、急切减肥者 2、被某些慢性疾病困扰的人 3、压力过大渴望平静的人 4、有养生需要和爱好的人 5、渴望摆脱某些坏习惯的人 6、想提升自己的技术的瑜伽教师 【 课程内容】 1.空中一二级体位。2.通过体式练习达到，提升核心，强化深层次小肌肉。
3.利用吊床进行针对性修复（理疗作用）包括大课以及针对性的私教课编排思路 4.空中基本形体训练：开肩开髋。5.体式的串联，舞韵编排 6.动作的示范精讲，和体式的作用及运用。7.安全辅助，通过解剖学把科学的身体评估，姿势异常，在运动模式中达到姿势纠正。8.了解呼吸的技巧并通过与空中瑜伽结合来预防、改善上交叉综合症和下交叉综合症。9.掌握正确的运用背部肌肉的方法如:背阔肌、大、小菱形肌、上中下斜方肌、前锯肌等等解决容易导致：圆肩、高低肩、上背疼痛的根源 等等的问题。
10.通过理疗手法缓解学员因为无力导致的肌肉酸痛与紧张 【 培训时间 】 3天 上午9：00~12：00 下午2：00~6：00 【 培训费用 】 原价3800/人 现优惠价 2980/人 【 学员风采】 【 师资介绍 】 教练：思慧 菩提瑜伽空中导师，私人教练 多年的教学经验 擅长空中瑜伽 空中舞孕编排及培训 瘦身球瑜伽 自创舞韵瑜伽、健美操 主修哈他瑜伽、流量瑜伽
开班信息
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