合肥阴瑜伽提升课

合肥阴瑜伽提升课

合肥阴瑜伽提升课 【课程介绍】 阴瑜伽强调的是伸拉身体骨胳的连接组织。是骨头之间韧带、润滑液和骨膜。每个动作静止一段时间，3-5分钟，有时甚至是10分钟。在练习过程中偏重于身体的伸展，动作缓慢。在自身极限内保持时间长，从而达到良好的效果。阴瑜伽讲究缓慢细长的呼吸，动作的静止时间长，让身体的肌肉完全放松，从而达到伸拉骨胳的结缔组织的效果，让感觉向内走，注重自身的体会,更好地得到身心放松。【 适用人群 】 1）男女老少皆宜；2）身体相对比较僵硬，极易出现精神紧张的人群；3）平时阳性的运动训练比较多的人群；4）情绪极易焦虑、恐慌、总是有不安全感者；5）工作压力比较大，工作生活节奏比较快，极易失眠的人群；6）身体容易疲乏，以及年龄偏长者；7）气血能量亏虚、身体长时间处于透支状态的人群；

8）“久站伤筋骨”，久站人群可以多选择阴瑜伽来练习；9）女性经期和孕期可以选择相应的阴体式来练习。

【学员风采】 【培训大纲】 理论基础篇 01 何为阴瑜伽 02 阴瑜伽练习原则时间及人群 03 阴瑜伽与人体的经络 04 阴瑜伽的呼吸 05 人体的三脉七轮 课程应用篇 01 由阴转阳的简易体式组合 02 肩关节与髋关节的阴瑜伽体式组合 03 五脏相生，四季养生的阴瑜伽养生组合 04 五脏相克、五色五音补五脏的阴瑜伽养生组合 05 子午流注十二时辰的阴瑜伽养生组合 06 脉轮疗愈的阴瑜伽课堂 07 经典阳体式特定序列教学 08 经典阴体式序列教学 【课程特点】 阴瑜伽强调的是伸拉身体骨胳的连接组织，骨头之间韧带、润滑液和骨膜，利用瑜珈的体位法，每个动作静止一段时间，3-5分钟，有时甚至是10分钟，主要锻炼的部位是盘骨及下背部。

所以，在练习过程中偏重于身体的伸展，动作缓慢，在自身极限内保持时间长，从而达到良好的效果，这也是它重要的特点。【课程功效】 1.阴瑜伽讲究缓慢细长的呼吸，动作的静止时间长，让身体的肌肉完全放松，从而达到伸拉骨胳的结缔组织。2.让感觉向内走，注重自身的体会,更好的得到身心放松。

【师资介绍】 肩颈理疗瑜伽培训导师——露露 • 获得香港瑜伽文化协会500小时导师资格证书 •获得空中瑜伽初中高导师证书. 低空中空高空瑜伽理疗证书 • 获得宋光明老师断⻝肝胆排毒和三招中医理疗证书 • 获得王志成教授阿育吠陀瑜伽疗法和瑜伽三脉七轮证书 • 获得美臀.流瑜伽. 肩颈理疗证书 • 获得备孕.孕期.产后修复证书 【学习环境】 【教学优势】 在课程设置方面，悠玥瑜伽导师培训学院主要开设初中瑜伽课程、导师课程以及各种经典的特色课程，内容多样而丰富，堪称经典，满足了不同学员的不同需求。悠悦瑜伽导师培训学院权威而专业，系统而科学。在师资上，秉承EPE的高标准、高要求，拥有一批经得住考验的瑜伽教练队伍。她们都经过专业全面的培训，教学经验丰富，瑜伽知识和技能水平高超。

并且，她们的教学风格和教学方法各不相同，各有特色。悠玥瑜伽导师培训学院，无疑是闪耀在中国内地又一颗璀璨明珠。在中国就业促进会鼎力支持和帮助下，充分利用合肥独特的经济、文化等优势，以及自身严谨的办学、治学态度，瑜伽将深入到每一位热爱健康、追求快乐的合肥人生活之乐! 【报名须知】 1、携带必需品：水杯、纸、笔；2、准时出席课程，出勤率（因身体不适、意外突发情况及其他不可抗拒等因素而缺席课程的除外），不迟到、早退；3、请勿在教室里饮食；4、培训期间听从助教和学院工作人员的管理（具体细则参见现场的管理制度） 5、报名费不含住宿费，住宿详询工作人员 6、本课程不接受口头预定，报名以交全款为准 7、本课程一经报名，不接受任何理由的退款申请，但是可以转让名额。

开班信息

校区地址

学校相册

看过的人还关注了

合肥正位理疗瑜伽课程培训合肥专业孕产瑜伽健康理疗培训班合肥RYT500小时瑜伽培训班合肥维密体雕瑜伽培训课程合肥解剖理疗瑜伽提升课合肥高温瑜伽培训班

读书保障