昆山阴瑜伽培训课程

昆山阴瑜伽培训课程【课程简介】阴瑜伽（Yin yoga）是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹，而形成的一个新颖的流派。阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。【课程特色】第一，强调的是伸拉身体骨胳的连接组织，骨头之间韧带、润滑液和骨膜，利用瑜珈的体位法，每个动作静止一段时间，3-5分钟，有时甚至是10分钟，主要锻炼的部位是盘骨及下背部。所以，在练习过程中偏重于身体的伸展，动作缓慢，在自身极限内保持时间长，从而达到良好的效果，这也是它最大的特点。

第二，缓慢细长的呼吸，动作的静止时间长，让身体的肌肉完全放松，从而达到伸拉骨胳的结缔组织。第三，让感觉向内走，注重自身的体会。第四，锻炼人的耐力，为瑜伽的修炼进程打下良好的静坐基础。【课程时间】课程课时： 2天时间分步：11月21日-11月22日、12月19日-12月20日【课程内容】第一天上午: 阴瑜伽的历史起源阴阳五行和经络基础阴瑜伽中的呼吸阴瑜伽练习的基因原则下午: 基础体式详解及运用(1) 第二天上午: 基础体式详解及运用(2) 下午: 迷你拜日短体式串接排课原则课堂模拟【师资简介】高艳老师 10年瑜伽教学经验、8年哈他瑜伽教练培训经验、8年阴瑜伽教练培训经验、5年肩颈腰背疼痛私教教学经验、资深哈他瑜伽培训导师、资深阴瑜伽培训导师、资深肩颈腰背痛私教。

【课程风采】【课程模式】区别于传统瑜伽普拉提体式课程模式，融合了体型体态矫正以及运动康复等，使单一的课程多功能化。【课程优势】量身推荐特色课程，可零基础入学，进阶式课程，分段学习无压力。【教学环境】【机构简介】昆山市蝉静瑜伽创立于2005年，是一家以传统瑜伽为基础，再结合人体结构及运动康复整合的功能性瑜伽、普拉提塑型运动康复为主的专业教培瑜伽场馆，国际瑜伽联盟学院授权的昆山瑜伽教练培训基地。昆山体育局以及昆山民政局授权蝉静瑜伽为：昆山市普拉提运动协会、昆山市开发区瑜伽协会单位。【学员风采】【课程福利】部分课程终身复训。毕业颁发就业证书，全国通用。【招生对象】馆主、瑜伽老师、运动康复类人群、健身教练或零基础感兴趣的朋友。

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