班级05月01班 ? ? 姓名：喻妹华 开始练习瑜伽已经有一个月的时间了，以前屡听别人说练瑜伽有什么好，当自己亲身体验后，才渐渐发现了瑜伽的魅力所在。瑜伽不像舞蹈，舞蹈后呈现的是一个作品，是需要与人分享的东西，而瑜伽注重的是练习的过程。体式配合着我们的呼吸，由内而外，由外而内的协调身、心、灵的平衡，既塑造人外在的形象，也关照内在的感受，终发现真实的自我。我是一个初学者，通过练习过对身体的弯、伸、扭、推、挤的练习，对肌肉和内脏器官有很好的按摩，强健我们的身体内的脏器，体会到它是一种循序渐进，优雅安全的有氧运动，而且体位练习是在身体的极限边缘温和的伸展，不强迫、不勉强，做到个人极限边缘就好，既可以帮助我们雕塑形体，缓解疾患，改变我们生活上诸多的不良习惯。又可以让我们放松自己的神经、舒缓紧张的情绪。

经过不间断的学习，我能明显的感觉到瑜伽给我的身体和心理上带来的变化。这一切都源于每一位老师精心的培养，感恩你们！在这段时间里，每一位老师的耐心指导，以及严格要求，针对我们每个人的不同问题给我们提出了具有针对性的练习重点，还总会告诉我们“不用着急，活在当下”，这也许也是你们对我们的一种鼓励，你们不仅反教授我们如何练习瑜伽，同时通过瑜伽也教会了我们许多健康的生活方式和一些生活之道，在你们的身上真正让我感觉到瑜伽的传递与魅力，以及给你们带来的幸福、快乐与自信。这是我所向往的，我希望自己以后也能这么自信的将瑜伽传递给身边的每一个人。感谢敬爱的老师们，可亲可爱的同学们，能和你们有缘相聚在亚协，共同度过这美好的瑜伽时光，使我开心，又难忘，都深深印刻在我心里！希望我们的瑜伽之路越走越好！一起加油吧！GO！GO！GO！

亚洲瑜伽协会导师培训学院广州分院 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2015年06月01日