姓名：周丽霞 ? ? ?带课老师：刘利红 毕业后几年的文职工作，让我完全的变成了一个三点一线的上班族，感觉自身免疫力下降，极度缺少锻炼。想到锻炼，学习瑜伽的念头莫名的在脑海中呈现，果断辞职报读了这个瑜伽班。来之前，我对瑜伽没有任何了解与接触，单纯的认为瑜伽只是一种健身体操，并且做好了完全的心理准备去应对学习时对身体的各种强度锻炼。也下定决心，要坚持刻苦练习到底，认为40天过后就可以横叉、竖叉、倒立等等使唤自如，走路腰杆笔直，精神面貌焕然一新，纯属贸然欲试。自从学习至今，为时20来天，对瑜伽算是略知皮毛，与我当初对它的了解并非其然。首先，瑜伽并非体操，它更注重的是对一切的平衡，其实它并非强制练习者一次要达到何种难系肢体动作程度，而是要专注自己的身体，并融入呼吸用心去做每一个动作，就会无意间受益。

在这些天的学习中还真有所体会，记得一天的理论课中，刘老师给我们做了一次放松功。因为放松功只要用心静去理会就会做的，那次做完后，身体真的有种未有过的舒适感。体式的话可能由于自身的身体素质不强只有在做榻式做得到位，给身体的感受也是强烈的的，舒服的。再次学习的这段时间也让我学到了一些以前忽略的东西，心身的平静，它更注重内在触动人的心灵，达到与世无争，清洁心灵。但个人没有达到边界，本身个人是性子很急的人，老师教平衡动作的时候，总是站不稳。后来在老师的指导下，我做平衡姿势前都会先试着把心情静下来眼睛直视前方固定一点，渐渐的把动作做到位 。在这我要感谢老师对我动作的指导，知识的灌输，感谢同学们的辅导学习与精神鼓励。瑜伽就是这样，灌注给我们健康、力量、清爽与魅力。