深圳的天气越来越热 三伏天终于来了！头顶炎炎烈日 “桑拿模式”正式开启 已经坐完月子的妈妈们 开始内心纠结 那么热的天不开空调要死人 最 好再来一杯冰饮和雪糕..... 其实很多病都是因过于贪凉 而使外邪入侵所致 千万不要小看夏天的寒邪 此时防寒甚至比防暑还重要！其实很多病都是因过于贪凉 而使外邪入侵所致 千万不要小看夏天的寒邪 此时防寒甚至比防暑还重要！伏天防寒更重要 伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。所谓“冬病夏治”， 就是因为从三伏天开始，做了诸如洗冷水澡、趟凉水、吹空调，或是进食了冷饮、冷食、冰镇水果等，这些 过度贪凉的行为可能让身体在无形中被寒邪伤害。

伏天是一年中最容易积寒的季节 夏天是治冬病的好时机， 外界是暑热骄阳，体内也是心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经以及各关节处，最易被赶出来。如果本身阳气衰弱，体内没有推动之力，就会错过夏天排寒的大好时机；加上夏天过于贪凉，反而是陈寒未祛，又添新寒。寒气是会沉积的，且身体被寒气侵袭的地方，必会气血瘀阻，叫做“寒凝血滞”。若寒气停留在关节，就会产生疼痛；停留在脏腑易产生肿物；停留在经络则使经络堵塞，气血也就流行不畅，不但会四肢不温，也常会有手脚发麻的症状出现。三伏天防寒排寒有几招？1晒太阳 三伏天，是一年中最热的日子，也是太阳的能量聚集到最强的时候，每天花半个小时，晒晒太阳， 就能善用太阳的能量祛湿排寒，调理气血，效果也是一年中最 好的！

每天8-9点，天地间阳气最盛时，大家可以在阳台上，或者外面找一个地方静坐，晒晒太阳，收收心，养养神。大汗后可以用毛巾把汗擦掉，或者洗个热水澡。2、多发汗 夏天毛孔打开，最易出汗，汗为心之液，可泻过旺之心火，也可将侵入皮肤的寒邪及时排出，所以发汗法是排除体内寒邪的最 好方法。心属火，夏天最盛；膀胱经是人体抵御外寒之屏障，也是清除内寒之通道 ，所以夏天身体多汗是上天赐予我们的自然疗法，不但可以清除寒气，发汗本身还可排出体内大量的瘀毒。夏季阳气浮散于外，人体内里虚寒，因此夏天应适当选择温热食物，喝热茶，为人体提供充足的能量，让汗孔得以充分排汗，这样才能更好地散热。同理，洗热水澡、热水泡脚也可达到促进汗腺分泌、增强代谢、加快散热的作用。

3做艾灸 三伏天是全年阳气最盛之时，人体腠理疏松，经络气血流通，最有利于药物的渗透和吸收， 这时候做艾灸，其扶阳祛寒邪的功效加倍。做艾灸的过程中，会适量或大量的出汗，这样闷热之气会随汗液得以宣泄，而且积蓄一冬的邪气也得以散发。夏天做艾灸，解热清凉，是养生避暑的最 佳方法。伏天过不好，对我们的健康影响太大，产后无论多久，都要以坐月子的态度来过三伏！