导读：2020年8~9月，受国土局及水务管理局相关领导的邀请，金玉心理专职讲师，深圳心理咨询行业协会副会长，新手咨询师技能成长专业委员会主任翟文洪老师，展开了抗疫过后的情绪管理减压课程。讲座开始，翟老师用积极的状态带领着期待自己轻松愉悦的投入工作和生活的听众们一起进行体验式互动。讲情绪，先从身体入手，让每一位听众参与其中，从互动中让自己真切的感受到内心的变化，准确的觉察并描述自己的情绪是焦虑、紧张还是。。。。？从而理解人们常常面临的压力，不是来源于外部环境的变化，而是来源于自己对变化事件的不同解读，事件及与之相呼应的情绪体验组合构成压力。心理健康的重要标志之一就是个体对环境的适应能力，要想做好情绪的调适，首先要了解我们自己。

带着对自己的思考，才能学会接纳和包容，才能从内心接受我们在环境中的不同位置形成对应的生活模式，增加生命的弹性。这是个体抗压的最重要的训练环节，也是必需发展出的能力之一。翟老师通过视频中的小故事，带领着大家一起去感受，如何提升自己生命的弹性？从而实现内心的扩容，达致愉悦的学习和工作。人，是社会互动中关系的产物。网络时代的来临及高速发展，在沟通越来越便利的同时，人与人之间的交往变得越来越少。前所未有的孤独、焦虑、恐惧不断的侵扰着我们每一个人的每一天。在这样的大环境背景下，我们如何理解关系，如何看见关系与我们每一个人的重要性，一段获得奥斯卡动漫奖的小视频告诉了你这一切~~ 不同的情绪调整技术，从生理到心理，从认知到行为训练。

丰满的课程设置，带给听众们满满的干货，同时也换回了满屏的正向反馈和思考~ 领导们肯定的反馈，让我们体验着听众们内心的喜悦，在此再一次向听众们道一声感谢。感谢国土局和水务管理局的邀请，让我们和优秀领导及员工们在心理学的专业平台上相遇，共同探索，疗愈心灵～～ 期待疫情过后，我们再次的相见~~~