2014-04-04 女性对于肌肤的鲜嫩和光滑格外地讲究，虽然目前市场上有许多润肤霜面膜，不少化妆品中也含有保湿成分，美容院也推出了为肌肤补水的各种方法，但是如果没有足够的经济实力，一般人显然消费不起。不过，如果我们因陋就简，采取以水补水的方法，下面就让我们梦艺学校的美容老师教你不用花一分钱，也会让干渴的肌肤重新润泽、饱满、富有弹性。补水一般分为体内补水和体外补水两种方式。一、体内补水 1 、水质要求：一般的凉开水即可，如果有条件，也可以饮用纯净水、矿泉水或者柠檬水。饮料因含有咖啡因、酒精和糖分，会从细胞中夺走水分，不宜多饮用。2 、饮用适量：普通人皮肤的含水量占人体体重的 20% ，一般情况下每天饮用 6 到 8 杯水才能维持皮肤含量的平衡。

不是经常说“一天八杯水”吗 ? 3 、饮水时间：每天饮的饮水量要分布在早、中、晚不同的时段。早晨空腹一杯水，上午可饮 2 到 3 杯，下午或晚上可以少些，临睡之前再饮一杯。每次用餐前也可饮用一小杯水。二、注意事项： 1 、不能等到口渴才补水。当人感到口渴时，身体已开始产生脱水现象。2 、不宜在饭后立即补水。这样会冲淡胃液，增大胃积，影响消化吸收，可在饭后 30 分钟再补水。3 、沐浴运动后及时补水。沐浴和运动时排汗量比平时增大，因此沐浴和运动前后要及时喝水补充水分。4 、日照时间过长要补水。日照 ( 户外运动、日光浴等 ) 会增加水分的蒸发，这时要及时补水，才能**肌体的需要。5 、易生粉刺的人喝盐水。易生粉剌的人可以早晨饮水时加一点食盐，它能起到消火、利便的作用。临睡之前不能以茶代水，这样不能产生预防的效果。

三、体外补水 1 、保留水分法。洗完脸后，用毛巾轻轻拭面，不要完全擦干，保留一些水分，让皮肤慢慢吸收。2 、慢慢滋润法。洗过脸后，用化妆棉沾上一些化妆水 ( 也可以用矿泉水、凉开水代替 ) ，用水轻轻拍在脸上，然后轻轻按摩，让水分充分滋润皮肤。3 、皮肤喷雾法。经常往皮肤上喷水，也是给皮肤补水的一种方法。如果没有专门的温泉水或矿泉水喷雾，也可在一般饮用的矿泉水中加入数滴食用醋，把水装入喷壶，用时喷在脸上，片刻后轻轻擦干。4 、毛巾覆盖法。在一块保鲜膜上剪出能露出眼睛和嘴巴大的洞口，把剪好的保鲜膜敷在脸上，然后把毛巾覆盖在脸上，数分钟后取下毛巾和保鲜膜。也可以在盆里装满热水，将脸靠近水盆，利用水蒸汽湿面部。5 、环境辅助法。

保持环境的湿度，也是保持肌肤水分的方法，特别是北方，有条件的话，可以用加湿器来加以调节，增加皮肤的含水量。如果条件不允许，在火炉上放上沸水也可以增加室内湿度。另外在地上洒水也不失为一种提高湿度的方法。