01 考前准备 出门前务必检查证件，关注身体状况，如有感冒、发烧等症状及时告知家长和学校，必要时携带常用药品。饮食以清淡、易消化为主，避免生冷、油腻食物。防止考试时肠胃不适。02 考试用品 建议前一天晚上整理好放入透明文具袋，避免临时慌乱 必备文具： 2B铅笔、黑色签字笔、橡皮（无封套）、直尺/三角板/圆规 辅助工具： 手表（仅限普通机械表或石英表，智能手表禁止带入）、纸巾（小包装）、水杯（透明非金属，考前拧紧盖子） 禁带物品： 手机、智能手表、电子设备（即使关机也算连规）、草稿纸（考场统一发放）、涂改液/修正带（禁止使用）、零食/饮料（除透明水杯） 03 调整作息与心态 ·考前1-2天按考试时间调整作息，确保上午精力充沛；·避免熬夜复习，过度疲劳反而影响发挥；

·可通过深呼吸、听轻音乐等方式放松，告诉自己 “正常发挥就是成功”。04 特殊情况处理 ·若文具损坏（如铅笔断芯)，立即举手向监考老师求助，不可自行向他人借用 ·若身体不适（如头晕、恶心)，及时告知监考老师、考场通常备有应急药品或可联系医疗人员 ·外语听力考试时，若耳机出现杂音或故障，立即举手报告，切勿自行调整或慌乱。中考是“实力+心态”的综合考验 考前做好充分准备，考中专注当下、规范答题，相信自己的积累与努力！祝你发挥稳定，取得理想成绩！