导读：健身有不仅可以强身健体，还可以减肥，深圳什么地方有健身学校，并且教学效果好的呢，我们一起来听一听这位学员的反馈。在中田健身工作室（世纪大道店）健身坚持了三年，我感谢每一个带过我的教练，从入门到核心训练，帮助我突破瓶颈期。如今的我，站在了有氧的新巅 峰。心率160，硬拉200斤，我一直在挑战自己的极限！@莎莎 我曾经最胖的时候，体重高达210斤。动不动就生病，血糖警戒线，胰岛素高，内分泌紊乱甚至断经。当我躺在医院的病床上，一晚上抽了30几罐血，每天起来自己给自己扎针，就像个糖尿病人一样。药物导致的瘦身，只会让人更加痛苦，厌食、腹泻、易反弹。。。。。。我这才意识到，我需要选择健康的方式瘦身！我尝试过一个人跑步，结果却是髌骨软化，导致上下楼梯疼痛，养了很久才恢复。

在中田健身的三年里，光私教课程就花销了72000元，一度周围所有人都反对我选择私教。虽然我也有过迷茫，但是想到若只有训练动作，却没有教练合理安排训练项目，很容易受伤！老徐教练带我入门，老刘教练训练核心，我凭借着自己的努力获得了中田“绳王”、“背王”、“力王”的称号。正当我在健身房举着哑铃，甩着训练绳，挥着努力的汗水，身边又有“女孩不要练力量，否则会很难看”的声音。但是我知道，适当的力量训练是对关节的保护！如果减脂只是依靠单纯的有氧，就会像个油面筋一样，虽然瘦但并不紧致。女孩的肌肉可没有想象中这么好练呢~ 我瘦的并不快，但是我却没有停止过。在健身的这段时间里，我没有好好控制饮食，曾在瘦了30斤之后遇到了一年的瓶颈期，那时我想过放弃。

还好遇到了彭彭教练，在他的激励下，我开始控制饮食，过着公司、家、健身房三点一线的生活。期间，我不知吃了多少顿难吃的轻食，湿了多少件T恤。练不动的时候就强迫自己忍住，很饿的时候就告诉自己要控糖！在彭彭教练的指导和陪伴下，我一直在挑战自己，心率破160-170，硬拉从最初的130斤突破到200斤！经过这三年的健身，我不仅瘦了50斤，还养成了很好的饮食习惯，尽量少糖、少油、少碳水、多蛋白，同时也锻炼了我一定的意志力，超过2天不练或者吃了不该吃的，自己就会很内疚。我相信，我会变的更好、更瘦、更健康！