2013-12-15 每个 MM 都想拥有青春不老的容颜，那么如何才能对抗衰老呢？今天 沙井美容培训 就为大家带来一些冬季美容护肤的秘籍，让你做一个逆龄美女！爱美爱学习的你好好阅读下文吧！肌肤抗氧化 肌肤先 衰老 的就是从细胞开始，对于外界的众多的危害，比如辐射、紫外线等，这些都是对细胞健康有着致命杀伤力的因素，终就导致肌肤细胞快速的进入到衰老状态，要想抵御它们的衰老，那就只能做好抗氧化的功课，多摄入维生素 C 、 E 、番茄红素等食物，提高机体的抗氧化功能。适脂生活 虽然过多的脂肪会对身体的健康与体形都带来负面的影响，但是也有好的一面，比如植物油、深海鱼类中的不饱和脂肪对于人体就是非常有益的，经常使用这些物质，不仅身体健康，更可以起到非常好的抗衰老作用。

胶原蛋白 做为人体皮肤中重要的成分，胶原蛋白大约占了皮肤干重的 70% — 80% 。犹如钢筋架般的撑起皮肤，但是由于年龄的增长，胶原蛋白会大量流失于身体中，再加上外界的伤害，让胶原蛋白供不应求并且受到损害，从而破坏了胶原蛋白的构造，这也就是加速肌肤的衰老的原因，所适当补充抗氧化食物，延缓胶原蛋白的氧化破坏。膳食纤维的补充 现在人们都提倡多食用五谷杂粮，其实这对人体来说是一件非常有益的事情，因为随着年龄的增长，肠胃负荷加重，便秘就成为人们的难言之隐，而多食用含有膳食纤维的食物，可以有效促进肠壁的有效蠕动，达到通便的效果，让垃圾全部都排除体外，对护肤也是一件很好的事情。沙井想要学习 美容化妆 的朋友，推荐深圳市 辉龙教育厚德培训 学校！