食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠 “ 吃 ” 有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题 ? 现在就为你介绍一套 7 日美容餐单，吃起来美味，而且美肤效果看得见 ! 第一天 —— 嫩肤猪脚汤 DAY 1 Point: 增加肌肤的弹性 猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取 5000mg 的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。第二天 —— 排毒弥猴桃色拉 DAY 2 Point: 帮助肌肤排毒 水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素 C ，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

第三天 —— 紧肤豆浆 DAY 3 Point: 增加肌肤的细滑度 豆浆富含维生素 C 和 E, 而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。第四天 —— 补血红豆汤 DAY 4 Point: 排水肿 红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔 ! 第五天 —— 美白红糖糕 DAY 5 Point: 加速代谢速度和美白 红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。第六天 —— 亮肤蜂蜜红枣茶 DAY 6 Point: 使皮肤细嫩有光泽 蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

第七天 —— 润肤薏仁牛奶粥 DAY 7 Point: 美白滋润肌肤 薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢 !