2023-12-08 印度瑜伽的断食疗法 是一种古老而确具实效的科学方法。瑜伽士在一段期间停止一切营养补给，使体内的病细胞无法生存而后由体液把这些崩溃的病细胞、毒素以及日积月累的腐败的宿便一同排泄出去。同时依靠人体本能的致病作用，制造出新生细胞，因而身体得到全面的维护。宋光明老师 中国知名瑜伽导师 俗话说“积为百病之源”， 如果体内垃圾堆积过多， 超过人体自愈系统的承载能力， 人体会不堪负重，很多健康问题由此而生。悠玥瑜伽敬知学院 三天两夜封闭式瑜伽断食营 科学断食&净化身心 与你一起重塑新生‍ 重建身心的健康为何要进行断食？人类由于饮食过量，胃填满了未消化发酵及不自然的食物。还吃进防腐剂、色素、香料等化学物品 吸入工厂汽车的废气，服用大量药物。加上抽烟、喝酒都增加很多有害的毒素！

而人体中又有许多废物，如粪便，尿液汗及从肺排出的废气。其中以粪便危害大！常常成为宿便堵塞大肠、结肠。人们由于紧张、情绪、低落、恐惧、憎恨～ 身内腺体会制造强烈的荷尔蒙、酵素，使身体更加紧张！这些有毒的废物很多是吸附在细胞、器官、腺体、血管上和血液中，不容易排出。只有用断食的方法才能进行体内大扫除！动物生来就有断食治病的本能，猫狗一不舒服，便会自动断食，让身体发挥自然能力把病治好。但人类由于长期追求物质享受，久而久之便忘了与生俱来的本能。‍‍ 断食的好处以及目标 -减脂瘦身2-7公斤，断食-抗炎-血清素-多巴胺，愉悦圆满。-清洁身体组织和器官，活化身体细胞，恢复皮肤细腻光滑弹性。-如果你觉得精力不够脑力不足，同样可以通过断食的方式来增强脑细胞，有说断食72小时会产生干细胞，而干细胞可以提供任何身体所需的细胞。

-如果你有消化系统问题也可以通过断食改善，断食可以让你的肠胃得到充分的休息与修复。-如果你想让你的心脏功能更好，断食可以帮助你改善心脏功能。-快速进入生酮，断食断了糖代谢，体内就会生成酮体，酮体有选择性的给细胞供养，老病细胞被清除。-消除炎症，断食24小时后。

名师指导 宋光明老师 1992年，在南美洲智利、阿根廷等国参加瑜伽师资培训课程 1994年，取得了“阿根廷瑜伽协会”和“南美洲协会”颁发的“瑜伽阿阇黎”资格证书 1995年，应邀担任“美国加利福尼亚州中华武术联盟”之瑜伽顾问 1997年，回国教授瑜伽 1999年，培训瑜伽教练 2004年，应世纪图书出版社约稿，编辑出版专著《瑜伽轻松练》 2006年，取得中国一级健身教练资格 2006年，取得中国高级营养师资格 2007年，中国国家健康产业委员会颁发的“国际瑜伽指导师”资质 2008年，获全美瑜伽联盟（YA）RYT200（注册瑜伽师200） E-RYT（有经验的注册瑜伽师200） RYT500（注册瑜伽师500） E-RYT500（有经验的注册瑜伽师500） 2011年，获得美国催眠协会注册催眠师资格 2012年，中国国家人力资源和社会保障部高级瑜伽教练证书 2014年，中国瑜伽教练群 2016、2017年印度孟买YOGA VIDYA KURUKUL一、二届国际瑜伽节讲师 2017年汇世泰康（丹枫琼浆）顾问 2017年9月，创办日本光明健康国际（株） 2018年，翻译日文书《不吃也行的活法》，《不吃不争不死》。

2022年，目前在个人创办的日本光明健康国际（株）工作室工作。杨凯瑞老师 1997年，始练瑜伽。师从宋光明上师。1999年，参加宋光明上师主持的第一期师资训练班，之后的多期培训班获瑜伽老师资格。2002年，辞去原工作，专门从事瑜伽的教学和研究 2003年，《大众医学》杂志任瑜伽示范 2004年，瑜伽专著《瑜伽轻松练》一书中担任示范 2005年，在《青年一代》杂志撰文并在电视等多家媒体推广瑜伽 2006年，成为宋光明上师主持的光胤瑜伽会馆瑜伽老师 2006年，获得国际瑜伽联盟注册瑜伽教师RYT200资质 2006年，获得全国健康产业委员会颁发的高级瑜伽指导师资质2007年，开始学习、研究催眠知识，并在理疗、经络、手诊及人体自愈力潜能的恢复开发。

2012年，获得国际瑜伽联盟注册瑜伽教师RYT500资质 2007年、2008年、2009年、2010年、2011年.........2018年至今均赴印度跟随瑜伽上师Rajpal Singh 修习圣王瑜伽，学习喜玛拉雅调息冥想术。随后每年都去深入学习圣王瑜伽（冥想），阿育吠陀（理疗）。赴西藏，四川了解藏秘瑜伽。2015赴中国浙江深度实修禅定，百日楞严闭关（般舟三昧等）。2015无锡清华总裁班教授瑜伽冥想 2016/17跟随宋老师赴南印度瑜伽大会担任宋老师理疗工作坊翻译。2016学习易筋经 2016开始带领瑜伽断食（3天，7天，及21天) 2017学习禅太极。2017印度菩提伽耶行走 2017北京瑜伽之爱大会冥想导师西安三摩地瑜伽盛典冥想导师2018.5上海演艺之星静心，冥想大课。

2018年初，随心瑜断食理疗线上工作坊导师。2018年1月启动光胤教培加盟。带领团队赴日本参加光明国际健康株式会社的逆生长游学团。擅长：哈达瑜伽，冥想，瑜伽教培，瑜伽断食。印度，日本游学。‍ 学员评价 具体内容以及时间 课程内容 ： 不饿断食法、理疗内容讲授、肝胆排毒法、 瑜伽六大清洁法、调息冥想、烛光冥想、脸部瑜伽 第一天 ●15:00-16:00报到集合，停止进食。建议早中餐不吃/少吃。●16:00-20:00瑜伽理疗，阿育吠陀清洁法。

第二天 ●06:30-08:30 调息、冥想 ●10:00-12:00 瑜伽理疗 ●12:30-14:00 止语、午休 ●14:00-17:00 烛光冥想及瑜伽六大清洁法之一 ●17:30-20:00 肝胆排毒 第三天 ●06:30-8:30 喜玛拉雅古法提升能量 ●9:00-10:00 复食详解（可享受馆内午餐） ●10:00-11:00 催眠，复元 ●11:00-12:00 交流分享、书法赠送 ●12:00 收拾行装，回家。课程收费 ： 原价：3000元/人 你的瑜伽会员价：1580/人 非会员：1880/人 注：包括课程，住馆，理疗教材。所有清洁法以及肝胆排毒材料费。住宿任选 ： 1.二晚住馆免费，教室地铺。2.酒店自费，自订或代订。开放名额 ：25人（名额有限，请尽快预定席位。

） 报名须知 1、成功报名后，由于个人原因不能参加，费用不予退还，但名额可转让。2、由于个人原因需延期，务必提前15天申请，保留学籍一年 3、更多细节请详询悠玥瑜伽敬知学院工作人员 3、最终解释权归悠玥瑜伽敬知学院所有。