TITLE 瑜伽培训老师的成就感 帮助学员完成很牛的动作？帮助学员搞定一节排课？帮助学员调理好了体态？帮助学员找到心仪工作？是什么？我想我的成就是， 让学员看到自己的情绪，觉察到自己情绪，通过修习改变对情绪看法，不排斥、接受、转念、理解、改变行为、刻意练习、身心通透，豁然开朗，情绪稳定。瑜伽培训老师是非常辛苦的，每个月都要面临新的学员，新面孔，不同职业，不同的成长环境，不同的年龄，对我们是一个考验。关注每个学员细节。练习时每个感知，每个表情，每日上台讲解状态。学习状态，生活状态处处无微不至的关注到，当她们学习每个阶段。瑜伽培训老师是幸福的， 每次带学员做完冥想、唱诵、听着每个人分享，每个人敞开心扉地述说着自己的感受，有苦，有笑，有苦，有甜。这个不就是生活吗？

我觉得我是有价值的，被她人需要的，做学员的聆听者，引导者。瑜伽 对于大众群体理解的瑜伽，只是有体式。而我们瑜伽培训一直践行传播印度最本源的瑜伽。传承瑜伽中，体式、呼吸法、六大清洁法法、饮食、瑜伽哲学、唱诵…… 今日我们就来分享一下，六大清洁法之一点凝视法——烛光冥想。何为烛光冥想 烛光冥想，又叫一点凝视法。是以烛光为专注对象的冥想方式，也属于《哈达瑜伽经》所描述的6种清洁法之一。通常我们的眼睛总是会频繁的眨眼，在凝视烛光的过程中，习练者需要自觉地控制尽可能长时间不眨眼，如此便为内视眉心印象，进入冥想练习做非常重要的准备与铺垫。凝视烛光的另一层意义在于，烛光属于火元素，火元素对应第三脉轮——太阳轮，是意志力的中心，此脉轮的平衡，可增强消化力与新陈代谢的能力。

在冥想的过程中，将带给我们温暖、轻盈、向上扬升的冥想体验。这对经常处于昏沉、懒惰、悲观、消极、恐惧、沉迷于感官享乐的人而言，将树立更加积极、充满活力的灵性指引。医学证明，在专业的指导下，适宜的练习可以改善近视、散光，甚至早期的白内障等眼部疾患，以及头痛、失眠等现象。烛光冥想的益处 烛光冥想从整体而言，有三重功效，分别是身体功效、心理功效和灵性功效。NO. 1 身体功效 清洁眼球，减少眼睛的杂质，加速眼睛周围的血液循环，改善眼部疲劳，帮助缓解近视、弱视、沙眼、青光眼等诸多眼部疾患；经常练习，可以拥有明亮的双眸。NO. 2 心理功效 治疗抑郁、焦虑及失眠等问题，促使情绪稳定、内心宁静，平衡和谐、自然放松；提高专注力，帮助增强忍受生活挫折的能力。NO. 3 灵性功效 当眼睛稳定下来时，头脑也会自然的获得稳定。

规律的练习可以帮助我们从自我的束缚、烦恼与痛苦中解脱出来，由一个受环境制约的生命个体，开始逐渐转变成为生命的创造者。对于睡眠质量不好、总感到莫名的恐惧、对黑暗有心理障碍的人，凝视烛光是特别好的练习。而那些总是背负着回忆、有太多情绪压抑在内心深处的人，持续地练习烛光冥想，内心会越来越轻盈。此外，负面情绪较多，对世界和他人总怀有敌意的人，通过烛光冥想可以使内心变得柔和。对于上班族来说，烛光冥想可以很好的缓解眼部疲劳，尤其是我们现在每天都要对着电脑工作，建议大家可以在晚上睡觉前练习，这样还可以帮助睡眠，减轻压力。另外，烛光代表着一切智慧光明的力量，破除黑暗愚昧的力量。可以启发我们内在的光明，破除无名烦恼，点亮人生的梦想和希望，让生命走向觉悟。说了那么多烛光冥想好处，那快来听听234期学员练习后的感受吧！

同学1 在冥想中唱诵中，我看见了我的情绪，我与自己和解了，偷偷的摸了泪水，自己也释怀了。与自己和解真好，不那么纠结的生活，课后她说，我觉得我以前生活的很自私，只为自己，只顾自己，没有考虑到亲人。觉察了，接下来就是改变。同学2 我在唱诵冥想中，看到了自己委屈，三年带孩子点点滴滴，父母的不理解，一幕幕在大脑里拂过。感谢爱人支持我的每个选择，每个行为。我更加坚定自己信念，走下去，知道自己应该，怎么活，怎么去安排自己家庭，孩子。真好[爱心]找到了自己方向，活出自己的喜欢模样。同学3 在做烛光冥想的时候，看到了希望。在之前付仿佛世界都是黑暗的，当看到烛光的时候，看到生活希望，我的生活充满了阳光，充满信心。真好，瑜伽之光又一次点亮她。

[爱心] 同学4 冥想过程中，感觉自己情绪要爆炸，生活中一直为他人着想，压抑了太久，大大小小的事自己一个人抗。她人一直没有关照到我的感受，有时候，我也需要被他人关注，需要呵护。真好，感受到了情绪，学会说出来，学会把自己感受表达出来。同学5 刚刚开始眼睛很肿，眼泪都出来了。后面止不住往下流留，有一些伤感，有一些难过，回忆一波一波浮现。慢慢心情平静，慢慢静下来，身体得到释放和放松。真好，每一种情绪都需要找一个出口，梳理，疏通。烛光冥想中流下泪水，就是释放，排解压力。同学6、7、8，每个人述说着自己不同感知。也许你对我们瑜伽烛光冥想很好奇，真的有那么神奇的效果吗？瑜伽学习需要实践，实践见真知。如果你想揭开瑜伽奥秘，请联系我们参与课程吧！