美容美白：为您推荐4种美白粥

喜欢喝粥的人越来越多了，街上的粥铺也慢慢多了起来，就连吃夜宵的滩点也多了卖粥的阿姨。众所周知，粥容易入口，营养保存比较全面，容易被人体吸收，因此深受人们的喜爱。粥有很多，各种各样的，对于女生来说，喝什么粥能美白养颜呢？在这些小编给朋友们推荐四种粥，能美白养颜的粥，**你喜欢！1、仙人粥 材料： 制首乌30、粳米60克、红枣20颗 做法： 用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、红枣於砂锅内煮粥，熟时加适量红糖，再煮1—2沸即成。早晚空腹食用，7—10天为一疗程，隔5天后再食用。功效：防老去皱 2、莲子龙眼汤粥 材料：莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克 做法：加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。

功效：补血润肤，美白养颜 3、核桃芝麻牛奶粥 材料： 黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黄豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。做法： 芝麻研磨，核桃去除薄膜后粗粗地研碎，然后全部放入果汁机中打成果汁。功效： 补脑益智滋润肌肤 4、莲子百合红豆沙粥 材料： 红豆500G、白莲子30G、百合10G、陈皮适量、冰糖约500G 做法： 1、先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时；2、煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中；3、煮开后用中慢火煲两小时，后才用大火煲大概半小时；4、煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。

广州国际形象设计全能培训课程详询广州国际形象设计创业培训课程详询广州国际形象设计大师培训班详询广州美容美体养生培训课程详询广州艺术纹绣研修培训课程详询广州国际美容创业培训课程详询