初学瑜伽注意事项

1.寻找适合自己的瑜伽类型。瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合自己。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。可以先体验一下，再做决定。

2.别为身材害羞广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。

3.心态重要和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。

4.不必追求。要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。

5.不要被人误导为了预防潜在的身体伤害、防止被误导，要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。