长沙剑道培训年卡（12个月内240次课时）

长沙剑道培训年卡（12个月内240次课时）【剑道简介】剑道是传统的竞技性器械武术。正式比赛通常在室内进行，因选手赤足，因此对场地木地板的质量有较高要求。选手一对一进行比赛，双方均穿剑道服，戴护具，持竹剑，按规则相互击打有效部位，由裁判计点数判胜负。亦可举行团体比赛，由选手数相等的团体双方分别一对一决出胜负后计算总分。【剑道月卡修习内容】 1、剑道击打技术掌握 2、剑道步伐及呼吸配合 3、力量的正确使用及加强方法 4、多种刀法的修习 5、对战技术的练习和掌握【师资力量】【剑道服装】首先是剑道的服装（在每一次考级或考段的时候，评委会对服装非常在意，因为，服装是剑道中“礼”的一部分。）剑道服装分为上下身两个部分：上身为剑道衣（Kendogi）以及下身的袴（Hakama），一般为靛蓝布棉质材料。

其次是用具（剑道不使用真刀，在对练时使用竹刀，但是却是象征着真刀）竹刀，木刀，是剑道基本的用品之一，竹刀会根据形状、重心分布等区别划分为“胴张”“古刀”“实战”等多个不同类别，品质也会因竹片本身的因素而各有差异。木刀一般只用于剑道形（KendoKata）的练习，从中让练习者体会刀的使用方法，不会用于实战。

后是剑道的护具（用来保护身体，尤其是打击部位，非常安全）剑道的护具由四部分组成，从上至下分别为：面（MEN）：保护头、喉、肩胴（DOU）：保护胸部、腹部甲手（KOTE）：保护手背、拳头垂（TARE）：保护下身——可直接解释为护裆这四部分的护具保护着剑道练习中四个打击部位是：MEN（头顶）、KOTE（小手臂）、DOU（腹部）、TSUKI（咽喉）【练习剑道的作用】 1. 培养敏捷性和灵巧性剑道的练习是击，刺，闪等运动的连续，这些是技术的重点。以敏锐的注意力，无限制地将这些运动反复练习，自然而然身体的反应变得敏捷而产生灵巧的动作。2. 培养瞬间反应力无论何时都以迅速反应对手的动作为目的而做练习，所以逐渐习惯在瞬间的行动，随时都能对对手的任何行动做出反应的身体状态，即为剑道的姿势。

因此在日常生活中发生紧急状况时，能在瞬间采取适应变化的行动。3. 培养持久力剑道能提高肌肉和呼吸系统的耐力，不是通过单纯力量训练使肌肉发达粗大，而是增进肌肉持久地进行细微工作的能力。4. 姿势如果说“剑道即姿势”并不太过分，剑道对姿势的要求是很严格的，“良好的姿势”在生理学上，力学上都是正确的姿势，同时也有美感，姿势是剑道的基础技术。剑道所要求的姿势，在现代医学上也证明为正确的姿势。