螺旋链产后运动疗法&体态维密雕刻培训班

螺旋链产后运动疗法&体态维密雕刻培训班

螺旋链产后运动疗法&体态维密雕刻培训班 【课程简介】 螺旋链产同运动疗法&体态维密雕刻的改变身体认知运动体系肌肉链 螺旋肌肉链内旋环绕腰身，牵拉脊柱向上，稳定脊柱，通过螺旋肌肉链的活性主动抑制垂直肌肉链休息时、肩胛骨固定，脊柱通过沿着脊柱分布的肌肉-垂直链维持稳定 训练目的:消除生活模式引起的肌肉失衡，恢复步态协调性和稳定性 【课程亮点】 1、150+调整体态动作详讲及运用， 2、根据不同异常体态设计动作运动轨迹，每块肌肉都有一个手法和一个专属的正确运动模式建立讲解 3、体态评估，根据评估设计相应课程 4、围绕13种常见体态异常为主题，7种维秘雕刻;排好课程进行剖析详讲，学完回去照着就能上好课 【课程内容】 1、产后 髋稳定:收髋，假髋 骨盆底肌修复:阴吹漏尿，私密紧致 腹部修复:腹部分离，悬垂腹 产后腰骶疼痛 2、体态 动态链体态维密雕刻 调整篇 圆肩、扣肩、含胸驼背、肋骨外翻、 H腰、0型腿、X型腿、小腿外翻、踝外翻 3、维密 宽背变窄背、背线雕刻、塑造胸型. 美臀、瘦腰、美腿 【办学师资】 汪静 清韵瑜伽特聘导师 精品瑜伽普拉提塑形导师 流韵瑜伽美臀明星导师 中国金精筋产后运动修复认证老师 中国金精筋系统姿势评估认证 美国休斯顿认证运动修复老师 中国横向稳定系统康复认证 中国筋膜链运动修复认证 中国自主正确运动模式认证 中国塑身运动营养学认证 擅长课程:产后修复、普拉提塑形、蜜桃臀打造、马甲线训练 座右铭:当心得到控制，平静下来时，剩下的便是灵魂! 杨凡 御芷轩清韵瑜伽教练 金精筋产后运动修复认证老师 金精筋系统姿势评估认证 美国休斯顿认证运动修复老师 横向稳定系统康复认证 筋膜链运动修复认证 自土正确运动模式认证 塑身运动营养学认证 擅长课程:产后修复、马甲线、运动康复 座右铭:每次给自己一点点挑战，你就能一点点地走向完美! 【课程目录】 一、螺旋链产后运动疗法 第1天 髋部评估 收髋生物力学原理 肌肉运动解剖学 基础课程 正确运动模式初级排课 进阶课程 螺旋链运动疗法排课 骨盆底肌修复 盆底肌张力检查 初级课程 正确运动模式初级排课 产后初期排课 日常生活训练法 睡前训练法 骨盆底肌高张排 进阶课程 螺旋链运动疗法排课 第2天 稳髋运动疗法 髋部评估，针对案例找到髋失稳的根源 髋失稳的生物力学原理 外核心系统原理: 悬吊系统 外倾系统 前斜向系统 后斜向系统 体态异常造成的髋失稳排课 踝关节引起的髋失稳排课 腹肌分离修复篇 检测腹肌分离手法 腹肌修复手法 双阻力呼吸法 运动模式基础排课 螺旋链进阶排课 悬垂腹运动疗法 产后常见腰骶疼痛调整 骶髂关节功能紊乱评估 生物力学分析原理 激痛点定位及解除手法 体态异常弓|起腰骶疼痛排课 激痛点引起腰骶疼痛排课 二、螺旋链体态维密雕刻 第 一天 胸型塑造: 原理篇: 分析胸型变化的原理 影响胸型的生物力学原理 训练篇: 塑造胸部型态运动模式 动态链改善胸部下垂 螺旋链调整胸型外扩 背线打造 原理篇: 背部生物力学 改变背部力线 背沟塑造 宽背变窄背 塑造背部力线运动模式 动态链进阶背沟打造 螺旋链进阶窄肩打造 第二天 肩部塑造 原理篇: 调整溜肩、圆肩、扣肩异常体态原理 螺旋链训练篇: 针对溜肩变一字肩训练排课 圆肩、扣肩变一字肩训练排课 腰型塑造 原理篇: 造成H腰的身体力学分析 肋骨外翻肌肉失衡分析 下腹突出姿态异常分析 螺旋链训练篇: 上端腰线塑造 下腰部两侧肥大调整 下腹突出调整 第三天 美臀美腿. 理论篇: 臀部缺陷分析:假性髋;臀下垂;大小臀 腿型评估: O型腿; X型腿;小腿外翻 踝关节评估:踝外翻;踝内翻 训练篇 臀部快速塑型训练课 臀部塑造进阶课程 臀型精雕打造 O型腿调整训练课 X型腿调整训练课 小腿外翻腿型调整 【效果展示】 【课程优势】 1、不定期进行一次深度的身体评估健康管理服务 2、会员店内消费享有优惠折扣。

异业联盟商家消费享受折扣 3、量身定制会员习练地图,适时为您推荐 合适您当下身体状态的课程 4、不定期举办会员免费沙龙活动和会员工艺课程 【学员反馈】 【收费标准】 螺旋链产后单报1680 元 体态维密雕刻单报2480元 参加过王老师线下培训的学生2880即可报名。【机构简介】 清韵瑜伽前身是2008年的热火瑜伽健身房，后专注于瑜伽课程12年以上，现扩充馆 址位于余杭瓶窑窑山公园，占地面积1000平。背靠窑山，在闹市择善而居，环境清新，与 自然完美融合。与瓶窑老街相距百米，文化气息浓厚。与良渚遗址公园仅4公里。馆内装修 符合现代风格，简约大气，全馆采用玻璃落地窗使心境更加辽远豁达。

一楼设有休闲餐吧， 儿童玩乐绘本区，芬芳疗愈，酵素浴，美睫美甲等，二楼设有瑜伽私教室，普拉提大器械 区，水晶玻璃瑜伽房，网红打卡空中教室，更衣淋浴室，足浴区。打造女性美学第三空间。清韵瑜伽是瓶窑首家高端瑜伽品牌，现有瑜伽老师十余名，教授瑜伽导师培训，哈他 瑜伽，音钵疗愈，普拉提，维密塑型，产后修复，面部雕刻，亲子瑜伽，儿童瑜伽，企业 瑜伽课等一系列课程。秉承以健康、向善、和谐的人文宗旨，倡导“人人健康，带动瓶窑瑜伽运动”，让瑜 伽帮助更多人实现平凡到非凡的跨越 【机构环境】 【学员风采】

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